Статья о том, как правильно выполнять упражнение 'подъем гантелей по сторонам' для максимальной эффективности тренировки мышц плеч и спины. Описаны два варианта выполнения упражнения, которые помогут избежать травм и максимально задействуют все группы мышц.

Дворцовая набережная - одна из самых красивых и известных набережных города. Здесь находятся такие достопримечательности, как Дворцовый мост, Зимний дворец и Малый Эрмитаж. Дворцовый мост - символ города, а Зимний дворец - главное здание Эрмитажа, хранящее множество культурно-исторических ценностей и предметов искусства. Малый Эрмитаж - миниатюрная галерея, тащащая в себе множество известных экспонатов.